motoyama-seikotsu

〇トマトジュースにはこんな効果が！
ダイエット中に良い！トマトに含まれるリコピンは代謝アップの効果があります。代謝が上がることで脂肪燃焼が促されます。

〇日光浴にはこんな効果が！！
ビタミンDが生成される
ビタミンDは、私たちが生きていくうえで欠かせない栄養素になります。

〇オートファジーとは？
オートファジーは、日本語で“自食作用”を意味します。細胞中の不要になった悪玉たんぱく質をエネルギーとして、新たにたんぱく質を生み出して細胞内部をキレイにすることを言います。

〇水中毒とは？
水分を多飲することで血中のナトリウム濃度が低下することで下記のような症状が引き起こされ、命の危険を及ぼす可能性もあります。

〇作り笑顔がもたらすメリット5つ
① ポジティブな気持ちになれる！
表情筋が刺激されることで、脳が今はハッピーな気持ちなんだと思い込むことで実際に気持ちがポジティブになるという実験結果が！

〇女性ホルモンはなぜ減少するの？
食生活の乱れ・睡眠不足・運動不足・冷え・極度な食事制限によるダイエット・加齢などによって女性ホルモンは減少傾向に…。また、日ごろからの仕事や人間関係のストレスによるものも大きいです。

〇産後ダイエット　―食事編―
★和食を主とした食事にする！
→洋食よりもヘルシーでタンパク質が豊富、野菜もたくさん摂れる和食がベスト！しかし、煮つけなどは味付けが濃くなりすぎないように気を付けましょう。

〇産後太りが起こる理由5つ！
理由①：骨盤の歪み
出産で歪んでしまった骨盤は、内臓が下垂してしまうことでお腹が出てしまったり、ヒップが大きく見えてしまう要因に。それだけでなく、骨盤の歪みは瘦せづらい体質へと変わってしまいます。

〇マスクをしていると頭痛がするのはなぜ？
コロナでマスク着用が続く中、マスクをつけていると頭が痛くなるという方が続出しています。なぜ、マスクを着用していると頭痛が引き起こされるのでしょうか？その理由として以下のことが考えられます。

〇ヒザの痛みの原因は病気だけじゃない！
ヒザが痛くなると、真っ先に何らかの疾患を頭に思い浮かぶのではないでしょうか？ですが、ヒザの痛み全てが何かの疾患と関係しているとは限りません。筋力低下でヒザに痛みが生じることもあります。