頭痛は、ストレスや姿勢の悪化、首や肩の筋肉の緊張、眼精疲労などが原因で発症する症状です。これらの症状がひどくなると、頭部の痛みや重み、吐き気、めまいなどの症状が現れることがあります。日常生活にも支障をきたすことが多くなります。
● 十分な休息
十分な睡眠と休息を取ることが重要です。
● 適切かつ適度な運動
軽い運動やストレッチを取り入れます。
● 市販の頭痛薬
必要に応じて、市販の頭痛薬を使用します。
● バランスの取れた食事
栄養バランスの良い食事を心がけます。
● 水分補給
適度な水分補給を行います。
● リラックスタイム
リラックスできる時間を持ち、ストレスを軽減します。
